ChatGPT Plus 和 Pro 用户在使用 GPT-4 和 GPT-4o 时，通常会受到一定的 使用上限 限制。根据 OpenAI 的政策，ChatGPT Plus 用户在 GPT-4 上的使用限制为每 3 小时最多 40 条消息，而 Pro 用户在 GPT-4 上的使用限制则为每 3 小时最多 80 条消息。对于 GPT-4o 模型，具体的使用限制可能与 GPT-4 相似，但建议用户查看 OpenAI 的官方文档以获取最新信息。
用户可以在使用过程中留意系统提示，或通过 OpenAI 的用户界面查看剩余的使用额度。如果达到上限，用户可以选择等待限额重置或升级到更高权限的订阅计划以增加使用次数。
o1 和 o1-mini 的使用次数限制
要使用 o1 或 o1-mini，用户需要先升级为 ChatGPT Plus 用户，同时，创建 GPTs 也需为 Plus 用户。对于 ChatGPT Plus 或 Team 账户，每周可以使用 OpenAI o1 发送 50 条消息，每天可以使用 OpenAI o1-mini 发送 50 条消息。
ChatGPT Pro 用户每天可以使用 o1 和 o1-mini 的次数更多，尽管并不是无限制的。根据 ChatGPT Pro 用户的测试，大概可以每天使用 100 到 200 次左右。（当前数据仅供参考）
o1-pro 的使用次数限制
只有 ChatGPT Pro 用户可以使用 o1-pro 模型。OpenAI 没有明确说明具体的使用次数，根据 ChatGPT Pro 用户的测试，大概每天可以使用 100 次左右。
如何确认自己的使用次数
目前无法查看已使用的消息数量，但可以通过模型选择来确认是否达到了使用上限。当用户达到限制时，会看到一个弹出窗口，并且无法再从下拉菜单中选择模型。此外，也可以通过检查 ChatGPT 响应顶部的信息来确认是否使用了 o1 或 o1-mini。
ChatGPT Plus 升级教程
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在左侧导航栏中点击“ChatGPT Plus 一键升级”按钮。
选择订阅类型：Plus 或 Team。
在新浏览器窗口中登录 ChatGPT 账号，点击左下角的“升级套餐”。
复制 ChatGPT Plus 订阅费用支付页面的完整网址，然后粘贴到输入框中，并点击“一键升级”。
根据系统提示完成后续操作，即可成功升级并开通 ChatGPT Plus。这是目前最简单的教程，我已经通过这种方式稳定订阅了 1 年多的 ChatGPT Plus。